从灌云到稻城亚丁：行程总览
本行程建议安排7-9天，综合考虑交通、高原适应与深度游览。稻城亚丁平均海拔约4000米，需预留适应时间。
一、 交通规划
- 第一阶段：灌云至成都
- 推荐方案：灌云乘高铁至徐州东站，转乘飞机直达成都双流国际机场。全程约5-6小时。
- 备选方案：全程高铁，灌云至成都东站约10小时。
- 第二阶段：成都至稻城亚丁
- 飞机：成都双流机场飞往稻城亚丁机场（世界海拔最高民用机场），航程约1小时。抵达后包车前往香格里拉镇（约2小时）。此方式快捷但需注意高原反应。
- 自驾/包车：从成都沿G318川藏线驾车，经康定、新都桥、理塘抵达稻城，车程约2天。沿途可欣赏折多山、毛垭草原等景观，适合时间充裕的旅客。
二、 核心行程安排（以飞抵稻城为例）
- Day 1：灌云 → 成都
抵达成都后入住酒店，推荐游览锦里或宽窄巷子，品尝火锅，为行程储备体力。 - Day 2：成都 → 稻城亚丁机场 → 香格里拉镇
早班机飞往稻城，抵达后勿剧烈运动，乘车至香格里拉镇（海拔2900米）适应。下午可游览镇子或前往仁村预热。 - Day 3：亚丁长线游览
清晨进入景区，乘观光车至扎灌崩，徒步或电瓶车至洛绒牛场，前往牛奶海与五色海。全程需6-7小时，注意体能分配。 - Day 4：亚丁短线游览
参观冲古寺、珍珠海，下午返回香格里拉镇休整。 - Day 5：稻城周边
包车游览海子山、兴伊措或红草地（季节性景观）。 - Day 6：稻城 → 成都
乘机返回成都，自由活动。 - Day 7：成都 → 灌云
根据返程交通方式安排时间，结束旅程。
三、 关键贴士
- 高原适应：抵达首日避免洗澡、饮酒。建议携带葡萄糖口服液、氧气瓶（可在镇购买）。
- 住宿推荐：香格里拉镇酒店选择多，亚丁村住宿海拔高但便于游览。
- 最佳季节：5-6月（杜鹃花开）与9-10月（秋景绝美）。冬季寒冷，夏季为雨季。
- 装备清单：防晒霜、墨镜、冲锋衣、登山杖、高能量零食及常用药品。
四、 预算参考
人均约6000-8000元（含交通、住宿、门票及餐饮）。机票与包车费用为主要变量。
稻城亚丁是身体与眼睛的双重天堂，合理规划能让旅程更从容。祝您一路邂逅雪山、森林与海子的纯粹之美。