一、行程概览与交通
出发地：连云港灌云
目的地：云南大理
建议时长：7天6晚
核心交通：
1. 去程：灌云→（自驾/大巴至连云港白塔埠机场）→飞往昆明长水机场→转乘高铁至大理站（全程约6-8小时）。
2. 返程：大理站→昆明→飞回连云港。
3. 贴士：提前预订机票可享折扣，大理市内建议租车或使用网约车。
二、住宿推荐
1. 大理古城区域：体验白族民居客栈，出行便利。
2. 洱海生态廊道：选择海景民宿，清晨观洱海日出。
3. 双廊古镇：高端酒店集中，适合深度休闲。
三、七日行程规划
- 第一天：抵达大理，入住古城客栈，夜游人民路。
- 第二天：游览大理古城（崇圣寺三塔、洋人街），品尝烤乳扇。
- 第三天：环洱海西线（龙龛码头、喜洲古镇、海舌公园）。
- 第四天：环洱海东线（双廊、挖色镇、小普陀）。
- 第五天：登苍山（感通索道、清碧溪），参观寂照庵。
- 第六天：探访沙溪古镇或巍山古城，感受茶马古道文化。
- 第七天：购买特产（鲜花饼、扎染），返程。
四、美食推荐
必尝清单：酸辣鱼、野生菌火锅、破酥粑粑、凉鸡米线、三道茶。
推荐餐厅：古城段公子餐厅、双廊渔家小院。
五、实用贴士
1. 高原防晒需备墨镜、帽子、SPF50+防晒霜。
2. 大理昼夜温差大，建议携带外套。
3. 尊重本地白族习俗，避免随意触摸宗教物品。
4. 环洱海骑行可选电动自行车，注意防风。
预祝您从黄海之滨到云贵高原，收获一段风花雪月的旅程！