行程总览
全程约4600公里，建议安排18-22天，分三段行进：灌云-成都（平原预备段）、成都-林芝（318核心段）、林芝-拉萨（高原冲刺段）。
详细路线规划
第一阶段：灌云至成都（1800公里/3天）
- Day1：灌云→合肥→武汉（600公里）
- Day2：武汉→宜昌→重庆（700公里）
- Day3：重庆→成都（500公里）
第二阶段：川藏核心段（2100公里/10-12天）
- 成都→雅安→泸定（康定情歌发源地）
- 翻越折多山（4298米）→新都桥（摄影天堂）
- 理塘（世界高城）→巴塘（弦子故乡）
- 跨越金沙江→芒康→左贡（怒江72拐）
- 八宿→然乌湖（藏东秘境）→波密
- 通麦天险→鲁朗（东方瑞士）→林芝
第三阶段：林芝至拉萨（400公里/2天）
- 游览巴松措、尼洋河风光
- 翻越米拉山（5013米）直达拉萨
行前必备
车辆准备
- 建议使用SUV或越野车，出发前全面检查：
- 更换高原专用火花塞
- 准备防滑链（应对折多山、东达山）
- 携带备用油箱（芒康至左贡段加油站较少）
证件准备
- 身份证、驾驶证、行驶证
- 边防证（建议在户籍地办理）
高原适应
- 提前15天服用红景天
- 准备便携氧气瓶（每车建议备4瓶）
- 住宿海拔阶梯式上升：康定（2560m）→雅江（2530m）→巴塘（2580m）
经典景点推荐
- 海螺沟冰川：距离泸定50公里，可调整行程增加1天
- 稻城亚丁：从理塘分岔向南，建议预留2天
- 南迦巴瓦峰：色季拉山口为最佳观景点
- 羊卓雍措：拉萨往返1日游必去景点
注意事项
- 5-10月为最佳季节，避开7-8月雨季
- 每日行车不超过400公里，预留拍照时间
- 遇到牦牛群停车让行，保持10米以上距离
- 弯道禁止超车，特别注意货运车辆
特别提示
灌云出发时可携带豆丹等家乡特产，在成都补给时换成高原食品。到达拉萨后，车辆可通过托运返回，人员乘飞机回连云港，托运费用约3000-4000元。